60 kg

[...] pewnie przez to że było ciasno . M.C. NA PROSTYCH NOGACH 12x 50kg 10x 55kg 8x 60kg To ćwiczenie orientacyjnie robione , pierwszy raz je wykonywałem . WSPIĘCIA NA PALCE 26x 60 kg 20x 65kg 16x 70kg Całkiem całkiem BARKI WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY 12x 30kg 10x 33kg 8x 37kg Na pierwsze dwie serie mogłem dać więcej , ale ostatnią poczułem . [...]

[...] i gryf z obciążniem w domu i zastanawiałem się nad treningiem wyciskania sztangi, ale od kiedy pamiętam nie miałem zbytnio dużych efektów. kiedy miałem 16 lat wyciskałem max 60 kg i na tym stanęło, wzięłem się za podciąganie i byłem zadowolony z efektów, ale teraz nie wiem za co się zabrać. chciałbym ćwiczyć boks od przyszłego lata ,przez jesień [...]

Ćwiczyłem 5 miesięcy nadeszły wakacje, praca i 5 miesięcy nie mialem z siłownią nic wspólnego na Klate 55 kg barki 30 kg przysiady 60 kg

[...] post ale podam swoje "parametry" są śmieszne i dlatego chcę sie zdecydować na twój super cykl (mam już pollen apivit i całą resztę)mam 180 cm wzrostu i waże JEDYNE 60 kg ha ha wiem że to b.malo i chce coś z tym zrobić lecz jestem w kropce próbowalem przytyć jadłem dużo choć każdy mówi mi że jem dużo ale nic i nic nie tyje (mama twierdzi [...]

[...] 6 tygodni jadę box-siadami z 80% wagi ciała (60kg), gdy w teście wykonam 20 powtórzeń, to przeskakuje na 100% wagi i celuje w 20 powtórzeń. Wydaję mi się, że ma to sens, 60 kg nie jest dla mnie wielkim ciężarem a może być to dobra zaprawa przed właściwym treningiem. Czyli trenujemy pod te trzy granice jakie wyznaczył Wodyn, najważniejszy jest [...]

Rafi - dzięki za rady kolego te 60 kg nie robi na tobie wielkiego wrazenia Wreszcie ktoś to zauważył! TRENING 23.07.2011 czas trwania treningu: 100 minut Podciąganie: progresja: 4 4 4 Box siady 10 serii 1-10 powtórzeń z ciężarem 80% wagi ciała (60kg) (według norm ze sprawności): 60kg x 4 60kg x 4 60kg x 4 60kg x 4 60kg x 4 60kg x 4 60kg x [...]

A potem kontaktowo wlecialo 90 kg x 3, 70kg x 6, 60 kg x 10 https://youtube.com/shorts/sgpgNZLwAKI

Masa też ma spory wpływ na wytrzymałość. Facet 60 kg może znokautować kogoś o tej samej wadze, ale jeśli ten ważyłby 100 kg, to szanse na nokaut dużo mniejsze.

Mi do wagi sprzed ciąży brakuje jeszcze ok. 4-5kg. Ale jednak bardziej zależy mi na centymetrach i proporcjach niż wadze. Mogę nawet ważyć 60 kg byle to wszystko jakoś tak uzgrabnić, ubić Idę jeść posiłek potreningowy

No niektórzy wyciskają kilkakrotnie razy więcej niż sami ważą. Rekordzista świata wyciska ponad 400 kg a waży chyba sporo poniżej 100 kg(jest niski bardzo z tego co widziałem). Swoją drogą ciekawe czy ktoś ważący np. 60 kg ale bardzo silny jest groźny. Co o tym myślicie?

Po prawej stronie 4 małe gryfy na które można nałożyć dowolny ciężar maksymalnie można zrobić dwie 60 kg hantle poniżej dwa długie gryfy jeden 190 cm drugi 210 cm oraz jeden łamany a także dwa drążki do wyciągu

Bo widze ze masz tam duzo cwiczen z hantlami wiec moglbym wpasowac je w swoj plan treningowy?Dokupie te 10 kg obciazen,zeby miec te 40 :D A jaka diete masz ? wiesz ja tez jestem patyczak...176 cm 60 kg porazka :D Cykl na mase trwa az nie beda mi miesnie rosly czy az uznam, ze czas skonczyc ?D: Zmieniony przez - Hboltek w dniu 2010-09-10 08:06:15

Można można, już tłumaczę jak to mogło wyglądać: wielu ludzi w wieku 16 lat jest strasznie chudych, ważą powiedzmy 55-60 kg przy 180 cm. Ktoś taki bardzo szybko chce przytyć i powiedzmy w miesiąc przybiera 10 kg samego tłuszczu(niestety ja tak kiedyś zrobiłem ). Wówczas taka osoba waży 65-70 kg, ale tłuszczu już ma dużo.

No panowie 60 kg to marnie, ale sylwetkowo źle się aż nie prezentuje %-) Szczególnie na 170 cm. Qitr wiesz co smażę zawsze na sucho, ew maslo. A olej wypiłem. Rzepakowy mi smakuje szczerze haha Maciek no mi jakoś idzie, ale podbijam ciut. No 3000+ to coraz ciężej zjadać choć TomQ coś koło 6000 jadł chyba %-) a Obecnie ile ważysz?

Z ta zbroja to ciekawa sprawa zreszta. Tak samo mieczami - tego nie mozna tak wyogolniac. To zmienialo sie stopniowo. O ile w glebokim sredniowieczu zbroja wazyl 25-60 kg, o tyle juz Husaria XVII-wieczna miala zbroje 5-8 kg.

czesc mam do sprzedania 60 kg obciazenia znanej firmy Meteor. Do tego sztanga (gryf). Stan bardzo dobry. Sprzedaje bardzo tanio, bedziesz zadowolony. Mam tez do sprzed. ławeczke w komplecie z modlitewnikiem: SPECYFIKACJA: 3 stopniowa regulacja kąta nachylenia oparcia 3 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek kolor: taki jak na zdjęciu wymiary [...]

dlatego walczę o dodatkowe 5 kilogramów 1,5 roku temu ważyłem ok.100 kg mega niestetycznych (źle zbilansowana dieta, mało ruchu, zero kondycji zero siły 60 kg na klatkę) dziś przy tych 84-85 kg (bicek 40 cm, zero tłuszczu i wytrzymuję 2-godzinne treningi)

[...] maja inne dziewczyny na suwnicach to nie wiem o co cho... szczerze powiem ze te 60kg mnie prawie rozplaszczylo.... Mozliwe, zeby byly takie dysproporcje w suwnicach?? Te 60 kg to ciezar talezy nalozonych na maszyne. 3.wypady-- czad, ogien, masakra. moja dupa, moje nogi. Robilam chodzone, dlugie, glebokie wypday. ze tak powiem ja j**ie.... [...]

[...] A potem jest walka o każdy gram nie będący tłuszczem. To nie jest zależność liniowa. Jeśli masz genetyczne skłonności do bycia dużym, tak ze 110 kg, a jesteś zagłodzony do 60 kg, to 30 kg wyciągniesz w 30 tygodni. Ale jeśli jesteś minimalnie poniżej "genetycznej wagi", to nie będziesz miał takiego tempa przyrostu. No chyba, że SAA, [...]

15 lat 190cm 77 kg wagi WL 70kg MC 120kg Przysiadu nie sprawdzałem, na serie 60 kg